美肌の方法

美肌の方法記事一覧

美肌と睡眠の関係

ほとんどの女性は美肌になりたい!と思っていると思います。美肌を手に入れるために、高級エステに通ったり、高い化粧品を使っている人も多いでしょう。しかし、それよりも日常生活を見直すことのほうが大切だと思います。睡眠不足のときに目の下にクマができたり、にきびや吹き出物ができて肌が荒れたということは誰でも一...

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質の良い睡眠方法とは

よく美肌を保つためには睡眠が大切といわれますが、長時間寝たから良いというわけでもないようです。問題なのは睡眠の長さよりも質です。質の良い睡眠方法には、どのようなものながあるのでしょうか。寝ている間に分泌される成長ホルモンは体内時計の影響を受けています。体内時計のリズムが狂って、成長ホルモンがうまく分...

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美肌になるための化粧水のつけ方をマスターする

美肌のためには、毎日のお肌のお手入れはとても大切です。洗顔後に、まずお肌につけるものは化粧水です。化粧水は美肌を保つためにもとて大切なものです。美肌に効果的な化粧水のつけ方を考えてみましょう。入浴後はリラックスしたい、忙しくてすぐに化粧水をつけることはできないという人もいるでしょう。しかし、化粧水を...

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スキンケアの正しい順番

美肌になるためには化粧水や乳液などのスキンケア化粧品の上手な使い方が重要です。お肌につければいいのだから、順番なんか関係ないと思ってはいませんか。スキンケアの順番によっては、美肌ではなく、肌荒れしてしまう可能性もあります。スキンケアの正しいやり方を覚えて美肌を手にいれましょう。初めに洗顔です。クレン...

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化粧水はコットンと手どちらが良いのか?

美肌を手にいれるためには、毎日のお手入れは大切です。お手入れの基本である化粧水をつけるとき皆さんはコットンと手、どちらでつけていますか?「手でつけるのは衛生的ではない」「コットンは肌荒れの原因になる」「コットンだと化粧水が染み込むので無駄が多い」などと、どちらにも長所も短所もあることと思います。では...

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コットンの正しい使い方

美肌を保ち続けるためには、自宅での毎日のお手入れがとても大切です。お手入れに便利なアイテムの1つに「コットン」があります。コットンは、お手入れに絶対不可欠というわけではありません。けれどもコットンを上手に活用すれば保湿効果を高めることもできます。コットンは2枚重ねが効果的です。1枚で使っている人も多...

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美肌のためのクレンジング方法とは

美肌を作るための毎日のお手入れの中で、最も重要なことは洗顔だと思います。お肌の汚れがきちんととれていないとどんなに高価な化粧水や美容液を使っていてもその機能は十分に発揮されず意味がありません。かえって肌トラブルの原因にもなることもあるのです。美肌のためには、お肌の汚れをしっかり落としつつお肌を傷めな...

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間違った洗顔方法で肌荒れに

美肌になるためには毎日のお手入れの中でも大切なことが洗顔です。正しい洗顔方法を身につけて、美肌への一歩を踏み出しましょう。夜は、お風呂場でクレンジングをし、その後洗顔料を使ってしっかり洗顔している人がほとんどだと思います。では、朝の洗顔もきちんと行っているでしょうか?夜にきちんと洗顔しているから、朝...

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美肌に効果的な洗顔方法

美肌のためには、正しい洗顔の方法を知っておく必要があります。きちんとした洗顔で、お肌を清潔な状態にしておかないと、いくら化粧水や美容液をつけても効果が表れません。クレンジング後、お風呂で洗顔をする人は、クレンジング後の肌に1分ほどシャワーを当ててから洗顔するようにしましょう。マッサージ効果も期待でき...

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美肌のための美容液の使用方法

美容液というと、値段の割に内容量は少なく、高級なイメージですが、みなさんはお家でのお肌のお手入れに、美容液を使っているでしょうか?化粧水と乳液、クリームは使うが、美容液は使わないという人も多いと思います。しかし、美肌のためには、美容液は必需品といえます。特に乾燥肌や、にきびが気になる人は、美容液を使...

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若々しく見えるファンデーションの選び方

美肌のためには普段のスキンケアも大切ですが、お化粧の基礎である、ファンデーションも美肌の重要なポイントといえます。お肌の気になる部分もファンデーションを使えば上手くカバーすることも可能です。ここでは上手なファンデーションの使用方法を見ていきたいと思います。まずは、ファンデーションの選び方です。ファン...

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美肌のための正しいパックの方法(はがすタイプ・洗い流すタイプ)

美肌になるためには、化粧水や美容液を使った毎日のスキンケアも大切ですが、プラスαとして、定期的にパックでお肌をリフレッシュさせましょう。自宅でできるパックには、大きく分けると、はがすタイプ、洗い流すタイプ、美容液・ローションタイプがあります。はがすタイプのものは、目じりや口元の小じわを伸ばす効果が期...

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美肌のための正しいパックの方法(シート・ローション)

自宅で手軽にできる美肌法に「パック」があります。パックには、はがすタイプや洗い流すタイプのものがありますが、はがすタイプはお肌に負担をかけやすい、洗い流すタイプは洗い流すのが面倒など、それぞれ欠点もあります。張ってはがすだけのシートタイプや、コットンに化粧水を含ませたものでパックするローションパック...

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乾燥肌のスキンケア方法

冬は空気が乾燥するため、お肌も乾燥しやすい季節です。ひどい乾燥肌に悩まされている人も多いと思います。私達の肌の表面には、お肌の水分を逃がさないようにする役割の「角質層」があります。角質層には、「皮脂」「天然保湿因子」「細胞間脂質」という3つの潤い成分があります。この成分は加齢により減少するもので、紫...

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乾燥肌の改善方法(入浴・洗顔編)

お肌が乾燥すると、シミやしわが出やすくなり、ひどいときにはかゆみも出てきます。乾燥肌対策をして、冬の乾燥から肌を守りましょう。乾燥肌対策には、保湿効果のあるスキンケア商品を使うこと以外に、お風呂の入り方にも気を付けなければなりません。寒い冬は温かいお風呂に入るとリラックスできますが、お風呂の入り方に...

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乾燥肌に良い食材とは

乾燥肌の改善方法には、十分な睡眠、保湿成分を含んだ化粧品でのケアなどがありますが、食べ物でも改善できます。乾燥肌の人にとって大切な栄養成分はビタミンです。中でも、ビタミンA、B、Eはしっかり摂取しておきたい成分です。ビタミンAの働きは、お肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にすることです。ビタミンAは、サ...

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乾燥肌に良い成分とは

冬は、乾燥肌に悩まされる季節です。乾燥肌の改善には、入浴法や食事を見直すなどの方法がありますが、毎日のスキンケアの見直しも必要です。保湿成分の入った化粧水や乳液を使用した方が良いと思いますが、保湿成分にはどのようなものがあるか見ていきたいと思います。代表的な保湿成分に、”ヒアルロン酸”があります。最...

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お肌に良いコラーゲンの働き

美肌になるためにはコラーゲンが良いと言われています。では、”コラーゲン”とは、どういうものなのでしょうか?コラーゲンとは、たんぱく質の一種で私達の体の中に含まれているものです。体内のたんぱく質量の約20から30%がコラーゲンになります。コラーゲンの内半数近くが皮膚に、20%程度が骨や軟骨などになりま...

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効果的にコラーゲンを摂る方法

美肌のためには、お肌に必要な成分であるコラーゲンを補充することが大切です。コラーゲンを摂取するにはサプリメントで摂るのが簡単ですが、普段の食事から摂取するのが一番です。どのような食材にコラーゲンが多いのでしょうか?鶏肉、特に鶏肉の皮や手羽先、軟骨には、コラーゲンが多く含まれています。また、長寿でしら...

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お肌のトラブル「シミ」に効果的なビタミンC

お肌のトラブルにはいろいろありますが、シミに悩まされている人も多いと思います。シミができる原因には、ホルモンバランスの崩れや、ストレス、産後などがありますが、一番多い原因は、やはり紫外線によるものだと思います。シミの生成はメラニン色素によってできますが、もともとメラニン色素とは、紫外線から私達の体を...

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効率良くビタミンCを摂る方法

ビタミンCは美肌に効果的で、シミを予防する栄養成分です。サプリメントに頼らず、普段の食事の中で摂取するのが理想です。ビタミンCを多く含む食材には、果物や野菜があります。特にキウイフルーツがおすすめです。キウイフルーツは1個でビタミンCを69mgも含んでいます。その他、レモン、グレープフルーツ、みかん...

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美肌のためのお肌のお手入れ(春と夏)について

毎日の正しいスキンケアが美肌を保つためには大切ですが、1年中同じお手入れをしていませんか?お手入れ方法は季節によって違います。寒さと乾燥の冬から温かい春になると、皮脂の働きが活発になり、皮脂量も増えてきます。また、気温が高くなるに従って、血液循環も良くなり、皮脂だけではなく、汗の量も増えてきます。肌...

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美肌のためのお肌のお手入れ(秋と冬)について

スキンケアは季節ごとに変えなければいけません。日本には四季があり、気候も全く違います。それぞれの季節に合ったスキンケアをしていくことが大切です。春は敏感肌になりやすいので、きちんとした洗顔と、乾燥肌対策がかかせません。また、暑い夏には、紫外線と日焼け対策が大切です。それでは、夏の強い日差しでダメージ...

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美肌のための花粉症対策について(1)

温かい春になると、植物も咲き始め、何だか楽しい気分になってきます。けれども、花粉症の人にとっては、春は辛い季節です。花粉症というと、鼻や目に辛い症状が出て嫌なものですが、お肌にとっても悪影響を及ぼすことがあります。花粉症ではない人も、春は何となくお肌の調子が悪いという人もいると思います。寒さ乾燥の冬...

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美肌のための花粉症対策について(2)

花粉症の季節は、目や鼻が辛くなりますが、お肌にとっても辛い季節です。陽気も良くお出かけにも最適な季節ですが、お肌が荒れていると出かけるのも嫌になります。美肌を保つためにも、花粉対策としてのスキンケア方法で、お肌を守る必要がありますね。まずはお肌に花粉をよせつけないためにも、ファンデーションは、油分の...

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お肌の大敵、紫外線について知っておこう

温かい春は、紫外線の気になる季節でもあります。紫外線の量は3月から9月にかけて、多くなります。紫外線はお肌のトラブルの原因であるシミや乾燥、シワやたるみなどをできやすくします。美肌のためには、紫外線対策をしっかりやらなければなりません。まず、紫外線の仕組みについてみていきましょう。紫外線にはA波とB...

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紫外線吸収剤と紫外線散乱剤について

陽気が良い春は、外出の機会が増えると思いますが、女性にとって、紫外線は気になるものです。美肌のためには、しっかりと紫外線対策をしておく必要があります。紫外線対策には、外出時は帽子や日傘などを使うこと、また、屋内にいるときでも、日焼け止めクリームはしっかり塗っておきましょう。日焼け止めクリームの表示を...

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美肌のために日焼け止めで紫外線対策をしよう(1)

お肌の大敵である紫外線は、3月頃から強くなってきます。冬の乾燥により弱ったお肌を紫外線からしっかり守り、美肌を作っていきましょう。紫外線は曇りや雨の日でも、屋内にいても、少なからずお肌に悪影響を及ぼすものです。紫外線対策に大切なのは出来る限り予防することです。日常生活において、一番手軽にできる予防方...

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美肌のために日焼け止めで紫外線対策をしよう(2)

紫外線対策方法に欠かせないものとして、日焼け止めクリームがあります。美肌を作るためには、自分に合ったものを、その時に応じて使い分けるようにしましょう。日焼け止めには、SPF値とPA値が表示されています。SPF値とは、紫外線B波を、どの程度カットできるかを表したものです。紫外線B波はゆっくり肌に浸透し...

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美容液ファンデーションとは

上手にファンデーションを使えば、お肌のくすみやしみ、そばかすを隠してくれるファンデーション。けれども、ファンデーションは、お肌に負担がかかる、というイメージもあります。お肌の負担を減らすためにも、なるべくお化粧をしたくない、という人も多いと思います。そんな人にぜひ使ってほしいのが、美容液ファンデーシ...

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